【関口先生考案】キャベツと卵のチャンプルー

お弁当おかずや作り置きに！れんこん鶏バーグ

ごはんが進む！トロトロ大根の四川肉味噌煮

しっかり味でごはんがすすむ！ゴーヤときのこの佃煮

軽やかにおいしく仕上がる！ゴーヤチャンプル

お弁当にもピッタリ！モロヘイヤのオイスター炒め

作り置きや副菜に！大根とにんじんとひき肉の炒め煮

とろ～りあんがおいしい！小松菜とえのきと厚揚げのとろみ炒め

お弁当や作り置きに！五目きんぴら

めんつゆで簡単！ピーマンの山椒雑魚炒め

甘じょぱうまい！さつまいもとチーズのベーコン巻き

味噌とチーズでコクうま！エビとアボカドの味噌チーズ炒め

セロリ克服！ 丸ごとセロリの肉味噌炒め

おやつや朝食に！たまご焼き用フライパンで作る ハムチーズのくるくるホットケーキ

食べる前に焼くだけ！鶏むね肉の塩レモン焼き

大根がメインのおかずに！かつお踊る大根ステーキ

すっきりとした味わい！青梗菜とじゃこの生姜醤油炒め

下処理＆調味料不要！　苦くないレモンでさっぱりゴーヤとベーコンのヤバうま炒め

混ぜて焼くだけ！ふわっと香ばしいはんぺん海老だんご

お魚離れ解消！サーモンソテーのクリームドスピナッチかけ